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登山とトレーニングを組み合わせた企画で、体力の3大要素の中の、動かす能力、持続する能力の向上が、主な目的です。インターバル形式で断続的に山を登りながらドリルを行うことにより、筋持久力・全身持久力・代謝能力が、とても効率よく向上します

✨ポイント✨

• 歩行に必須のフィジカルファンクションエクササイズでウォームアップ
• 可変的なピッチでドリルを行い、歩行ペースと技術の引き出しを高めます
• 無線機通信でアドバイスを行うため、離れてしまっても質の高いトレーニングができる
• VAS (主観的疲労感評価方法)を使用し強度を安定させて持久能力を狙い撃ち
• andSUMMITS独自の変数で、トレーニングの効果を得られます </aside>

▶️開催日程

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▶️ 参加対象・条件

• 高血圧症がなく運動習慣のある方
• 必要装備を準備できる方
• コースタイム1.3以上で歩ける方

※体力・経験等不安がある方はご相談ください。

▶️ 遂行決定人数

• 遂行最小人数：4名

遂行人数に達しない場合、現地集合にて開催する場合があります

▶️当日の服装

• 衣類：季節、天候に合わせたレイヤリング

• 靴：できる限りハイキングシューズ ・アプローチシューズ ・ローカットシューズ ・トレイルランシューズ ・足袋やベアフット系シューズなど

  下記の靴では参加できません ・ランニングシューズ ・アルパインシューズ ・サンダル(ワラーチなど)

▶️ 必携装備

不備がある場合参加できない場合がありますので忘れものにご注意