どんなトレーニング理論やエクササイズにおいても、これらの動きを根本的に支配しているのは、実は運動学・運動力学・機能解剖学といった領域ではなく、脳や神経が支配しています。もしこれらにバグが発していたらどうでしょうか？「右と左の手足で同じ動きができない」これは脳が発する信号のバグですから、手や足が原因ではありません。関節の不調や痛み、体力の低下や伸び悩み様々にありますが、その悩みそのものにフォーカスすることが解決につながるとは限りません

このレッスンは、身体の管制塔である脳の各領域のエクササイズを組込むことで、無意識下の動作における自然で適切な応答の引き出しが活発になります。協調運動の円滑化、登山時の運動パフォーマンスの向上だけでなく、様々なトレーニング法やご自身で取り組むトレーニング、また登山などの趣味やアクティビティーによる運動そのもののメリットを高める効果があります

開催毎のフォーカステーマを挙げる場合もありますが、どの企画も脳神経領域とフィジカルの両方にアプローチした、andSUMMITSでしか受けられないちょっと面白いクラスです。

✨トレーニングのポイント✨

• 脳のバグを改善して身体機能を向上
• 「意識した動作」ではなく、無意識の応答で動けるようになる
• デュアルタスクな運動動作がスムーズになる
• 運動時の脱力が上手くなる
• 登山中の視覚情報の量が変化して、心理的な余裕や、体力的余力が向上
• トレーニングフォームの改善や、スポーツスキルが自然に向上
• 低下の自認ができていない運動機能を高められる

このレッスンは、体力レベルを問わず参加できるよう構成しています。心肺持久や筋持久のためのような高負荷でのトレーニングとは異なるトレーニングですので、登山の前後やトレーニングで疲労している時で参加可能です。

山岳フィジカルトレーナー：坂主拓國・山下美樹

【クラス日程】

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▶️ 参加対象

• 身体機能を高めたい方・体力を向上したい方

• 膝・股関節・腰・首に不調や痛みを抱えている方

• 意識して体を動かして網膜動かせない方

• 運動音痴・運動に苦手意識がある方

• 姿勢のコントロールを高めたい方

• 足をつまづく、転倒が目立つ方

• 下りの「転倒」や「恐怖感」を感じる方

   怪我や痛みを抱えていても参加できます(備考欄に記入してください)
  

▶️ 遂行人数

• 遂行最小人数：4名

▶️ 持ち物

動ける服装と靴でいらくてください

• [ ] タオル
• [ ] 飲料水
• [ ] 着替え(小雨の場合決行)

▶️ 集合場所・時間

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代々木公園内 売店前 開催時間の5分前までにお集まりください。

• Googleマップ：地図を開く
• 最寄駅：①原宿駅 ②明治神宮前 ③代々木公園駅
• 駐車場：公園内は一般車進入不可。周辺のパーキングをご利用ください

集合時間になりましたら開催場所に移動します

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▶️ 連絡と緊急連絡先

• 当日連絡先・緊急連絡先：公式LINEにてお願いいします

▶️ 参加費

実施時間：90分ほど

• 一般：¥5,500
• メンバー：¥3,500

運動動作が「難しい」「できない」「ぎこちない」は慣れていないでなく、脳機能のエラーやバグ？

エクササイズの偏りはトレーニング効果の低下を招く

様々な角度で体力や不調を捉えることが大切

自分の脳が、体にどんな指令を出しているのか？を肌で感じながら鍛えてみよう

脳のバグが改善すると何故か「意識なし」でも上手く動ける