どんなトレーニング理論やエクササイズにおいても、これらの動きを根本的に支配しているのは、実は運動学・運動力学・機能解剖学といった領域ではなく、脳や神経が支配しています。もしこれらにバグが発していたらどうでしょうか？「右と左の手足で同じ動きができない」これは脳が発する信号のバグですから、手や足が原因ではありません。関節の不調や痛み、体力の低下や伸び悩み様々にありますが、その悩みそのものにフォーカスすることが解決につながるとは限りません
このレッスンは、身体の管制塔である脳の各領域のエクササイズを組込むことで、無意識下の動作における自然で適切な応答の引き出しが活発になります。協調運動の円滑化、登山時の運動パフォーマンスの向上だけでなく、様々なトレーニング法やご自身で取り組むトレーニング、また登山などの趣味やアクティビティーによる運動そのもののメリットを高める効果があります
開催毎のフォーカステーマを挙げる場合もありますが、どの企画も脳神経領域とフィジカルの両方にアプローチした、andSUMMITSでしか受けられないちょっと面白いクラスです。
このレッスンは、体力レベルを問わず参加できるように構成しています。心肺持久や筋持久のためのトレーニングのように高負荷でのトレーニングではないので、登山翌日や前日、疲労が蓄積しているタイミングでも参加できます。
フィジカルトレーナー：坂主拓國・山下美樹
| 日程 | 開催場所 | 受付枠 | 申込 |
|---|---|---|---|
| 1月25日(日) 13:00~ | 代々木公園 | 残0名 | 終了 |
| 1月30日(金) 13:00~ | 代々木公園 | 残3名 | 募集中 |
| 2月20日(金) 13:00~ | 代々木公園 | 残4名 | 募集中 |
| 2月28日(土) 13:00~ | 代々木公園 | 残2名 | 募集中 |
| 3月16日(月) 13:00~ | 代々木公園 | 残6名 | 募集中 |
| 3月20日(日) 13:00~ | 代々木公園 | 残6名 | 募集中 |
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登山の上達を望む方
身体機能を高めたい方・体力を向上したい方に
膝・股関節・腰・首に不調や痛みを抱えている方に
運動音痴・運動に苦手意識がある方に
体力の衰えを感じている方に
最近足をつまづく方に
怪我や病後の段階的な運動の導入に
怪我や痛みを抱えていても参加できます(備考欄に記入してください)
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代々木公園内 売店前 開催時間の5分前までにお集まりください。
集合時間になりましたら開催場所に移動します
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運動動作の失敗は、脳の領域のエラー？
エクササイズに偏りあるとトレーニング効果も低下
様々な角度で体力や不調を捉えると効果が長期的
